Written by 11:34 pm ข่าวสาร

เปิดวิธีดูแลจิตใจ จากภัย Covid-19

ช่วง Covid-19 นอกจากต้องรักษาสุขภาพตัวเอง หรือคนในครอบครัวแล้วนั้น การดูแลสภาพจิตใจก็ถือเป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน เพื่อไม่ให้เกิดอาการวิตกกังวลจนเกินไป ซึ่งวิธีการดูแลจิตใจนั้นอยู่ที่ตัวเราเองทั้งสิ้น นั่นก็คือ
1. ฟังข่าวจากแหล่งที่เชื่อถือได้
2. ไม่ติดตามข่าวมากจนเกินไป
3. ดูแลสุขภาพร่างกาย
4. ดูแลอารมณ์และความรู้สึก
5. มีสติ ไม่ตื่นตระหนก
6. หางานอดิเรกทำ
7. ใช้สื่อออนไลน์ที่แชร์ข้อมูลดี ๆ
8. เห็นใจและเข้าใจผู้ติดเชื้อ
9. ให้กำลังใจคนในสังคม

ที่มา : ราชวิทยาลัยจิตแพทย์แห่งประเทศไทย

(Visited 65 times, 1 visits today)
Close